Aerobic

mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten

Altersklasse:   für jedermann

Trainerin:        Alexandra Eichner

Co-Trainer:     Mi 1-Tobias, Mi 2-Laura, Mi 3-Sylvia, Mi 4-Laura

Trainingszeiten: mittwochs von 19.30 - 20.30 Uhr 

Sportstätte:     Turnhalle Derenburg

jeden
1. Mittwoch
im Monat

"All-in-one" mit Tobias

Das Sportzeugs Bewegungskonzept ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Es wird mit dem neurokognitiven, anatomischen Training und erlebter Regeneration mit verschiedenen Bällen gearbeitet.

Mit dem neu entwickelten NaTuRe Elastikband rot können alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers (Arme, Rücken, Gesäß, Beine, Brustpartie, Bauch) und noch viele andere Muskelpartien mehr trainiert werden. 

Mit Tobias R. aus Stapelburg

Rückengymnastik 
mit Laura

Um Deinen Rücken und Deine Gesundheit zu schützen, ist Rückengymnastik unabdingbar. Die allgemeine und gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers. 

Hierzu zählen verschiedene Sportarten und Übungen, die der Erhaltung und Verbesserung Deiner körperlichen Leistungs-fähigkeit dienen. Des Weiteren werden der Gymnastik auch vorbeugende Maßnahmen untergeordnet.

Mit der speziellen Rückengymnastik förderst Du also Deine Rückengesundheit, indem Du ihn kräftigst und somit möglichen Verletzungen vorbeugst. Die Rückengymnastik eignet sich auch bei bereits bestehenden Beschwerden.

Mit Laura S. aus Derenburg

jeden
2. & 4.
Mittwoch
im Monat
19.30 Uhr

jeden
3.Mittwoch
im Monat
19.30 Uhr

Ganzkörpertraining
mit Sylvia

Das Ganzkörpertraining ist ein "Rundum" Workout.

Eine Übung pro Muskelgruppe reicht hier nämlich vollkommen aus, um Wachstumsreize zu setzen. So kann man den ganzen Körper während einer Trainingseinheit fordern.

Das Training wird mit Hanteln, Bändern oder dem Flexibar bis in die Tiefenmuskulatur gehend absolviert.

Mit Sylvia S. aus Wernigerode

Bleib fit 

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Kein Problem, komm einfach vorbei und probiere die Kurse aus. Alles weitere besprechen wir gern vor Ort miteinander...

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